Semana 16
Ahora si... ya entramos de cabeza al plan de 16 semanas..
La semana pasada era la semana de super adaptación que por cierto si la sentí fuerte..
El miercoles con gripe descanse hasta el jueves de noche que fuimos al crossfit
Hicimos unos ejercicios cheveres en la noche, era como una combinación entre peso muerto, sentadillas y hombros... y básico el TACO de JORDY después del entrenamiento.
El viernes salimos a rodar la vueltita al monumento con maria cristina y pedro... disque trabajando cada uno jalaba un minuto.. ME sentía en el tour de Francia...
El sábado nos fuimos hasta Samborondón, Pedro Davicho y yo... De ida todos trabajando 1km y de regreso todos a rueda de pedro.. de promedio pusimos 30km/h. como para estar empezando de nuevo no está nada mal... Igual todavía falta un montón de camino por recorrer, recien estamos gateando de nuevo
El cumple de Pedrito fue después... Estuvo muy chevere, bastante comida, amigos y sobretodo buena vibra! Según yo iba a terminar temprano por la falta de alcohol pero como que el alcohol se reprodujo dentro de la fiesta proque duro hasta como las 8pm.
Hasta pedrito bebe disfruto jugando con la prima.
El domingo de censo... NADIE hizo nada... aparte tocaba descansar porque el lunes si comenzabamos con todo.
LUNES: Fueron 1000 metros.... 500mt de corrido respirando cada 3,5,7 (no tengo esos pulmones de sirena todavía) estuvo durisimo, es más creo que la falta de oxígeno hacía que me duela un montón la cabeza, pero bueno se acabo rápido.
De ahí corrí 40min ... Segun yo intentando correr en "pose" con la bola del pie pero no puedo correr así a un pace lento... o no sé si lo estaba haciendo bien.
Me salio de pace 5:10.. y supuestamente tenía que ser suavecito....
Pero ya con eso termine mi día de hoy. No pienso hacer un ejercicio más.
Mañana toca de nuevo bici!
Así que a darle si queremos hacer buen tiempo en ese medio ironman!
Una fotito de mi loco favorito en acción:
La semana pasada era la semana de super adaptación que por cierto si la sentí fuerte..
El miercoles con gripe descanse hasta el jueves de noche que fuimos al crossfit
Hicimos unos ejercicios cheveres en la noche, era como una combinación entre peso muerto, sentadillas y hombros... y básico el TACO de JORDY después del entrenamiento.
El viernes salimos a rodar la vueltita al monumento con maria cristina y pedro... disque trabajando cada uno jalaba un minuto.. ME sentía en el tour de Francia...
El sábado nos fuimos hasta Samborondón, Pedro Davicho y yo... De ida todos trabajando 1km y de regreso todos a rueda de pedro.. de promedio pusimos 30km/h. como para estar empezando de nuevo no está nada mal... Igual todavía falta un montón de camino por recorrer, recien estamos gateando de nuevo
El cumple de Pedrito fue después... Estuvo muy chevere, bastante comida, amigos y sobretodo buena vibra! Según yo iba a terminar temprano por la falta de alcohol pero como que el alcohol se reprodujo dentro de la fiesta proque duro hasta como las 8pm.
Hasta pedrito bebe disfruto jugando con la prima.
El domingo de censo... NADIE hizo nada... aparte tocaba descansar porque el lunes si comenzabamos con todo.
LUNES: Fueron 1000 metros.... 500mt de corrido respirando cada 3,5,7 (no tengo esos pulmones de sirena todavía) estuvo durisimo, es más creo que la falta de oxígeno hacía que me duela un montón la cabeza, pero bueno se acabo rápido.
De ahí corrí 40min ... Segun yo intentando correr en "pose" con la bola del pie pero no puedo correr así a un pace lento... o no sé si lo estaba haciendo bien.
Me salio de pace 5:10.. y supuestamente tenía que ser suavecito....
Pero ya con eso termine mi día de hoy. No pienso hacer un ejercicio más.
Mañana toca de nuevo bici!
Así que a darle si queremos hacer buen tiempo en ese medio ironman!
Una fotito de mi loco favorito en acción:
Igualito a mi!!!
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