viernes, 18 de mayo de 2018

IRONMAN MONTERREY 70.3



Solo puedo comenzar diciendo que "AUN NO LO PUEDO CREER"...
No es que no me tengo fe, pero esto supero toda expectativa .
La única meta que fui a buscar era un SUB5, Manta el año pasado me había dejado un sabor agrio de 16seg para lograr ese objetivo.
Me había preparado bastante, había hecho el trabajo, tenía todo mi training peaks verde, pero no sabía cuanto habíamos recorrido desde el 2017. Con la lesión que me tuvo solo nadando un mes, no era mucho lo que podía calcular.
Pero vamos a contar Monterrey.
Llegue el jueves de mañana, los que me conocen saben que me gusta viajar con bastante anticipación. Mientras más pueda estar organizada y con control mejor me siento antes de una carrera.
Fui con una amiga, Denisse Noriega, y cumplimos el plan al pie de la letra.
1. Armar la bici
2. No caminar mucho
3. Descansar
4. Comer bien
5. Probar la bici
6. Nadar
7. Probar el canal
y hasta para relajarnos nos pusimos a ver una serie que por si acaso  antes de la carrera nos vimos un capítulo mientras desayunábamos como para engañar la mente mientras más se podía.
El día de la prueba del canal habíamos probado el speedsuit. Monterrey nunca se ha usado wetsuit y aunque lo lleve porque Pedro dice "WETSUIT? hasta en duatlón" , no me imagine que lo iba a usar. Así que no lo probé en Guayaquil, ni ese día, todavía tenía el TAG del precio.
Esa mañana lleve el wetsuit casi que porque Denisse me obligó y claro OH SORPRESA!!!! era WETSUIT allowed!!!!!!!!! Ahora si, hasta si algun día clasifico a Kona llevo el wetsuit...
Eso me puso nerviosa, no sabía si me iba a molestar, si me lo iba a poder bajar, porque eso era otro problema, permitían wetsuit pero no iba a haber asistencia para sacártelo. Y con un wetsuit que nunca has probado podía ser una arma de doble filo.
Infle mis llantas, pusé mi bici en el rack, toque como 10 veces la llanta por si acaso y salí a caminar porque la salida era 1.9km más lejos.
Con "De" nos pusimos primeritas, en el primer corral de sub27, intentando evadir la multitud de atrás. Un par de golpes no me iban a hacer daño.
Estaba nerviosa pero no así a morir, me había repetido varias veces que era solo un entrenamiento más largo. Tenía que cumplir los objetivos que me había dado mi coach antes de la carrera y todo iba a salir bien. Y si no ganaba bueno pues la otra se iba a sacar la madre ganándome.
Como siempre controlar lo que podía controlar!
La natación  fue divertida, como siempre par de picadas salimos a autodestruirnos, y esto me paso factura como a los 1000 metros la natación comenzó a hacerse infinita. Parecía que ese canal no terminaba o que no avanzaba. Seguía viendo boyas amarillas ... donde estaban las benditasssss boyas naranjas?????!!!! eso era lo único que pasaba por mi cabeza.
Salí agitada, con suerte el wetsuit salió super fácil. Subí tranquila, agarre mis cosas y salí a rodar. Iba 1/3 y habíamos salido adelante.

El ciclismo eran 5 carriles, nunca había tenido tantos carriles para usar. No sabía si ir por el del centro el de la derecha, no sabía si podía cortar curvas, mucha indecisión y lo peor es que venía sola no veía lo que hacia el resto y le tenía terror a la tarjeta de obstrucción.
Ni bien completaba los primeros 10k en el carril de alado hubo un megaCHOQUE, Diosito como siempre protegiéndome , el carro no salió disparado hacia mi carril sino hacia el carril del otro lado.
Me costó un par de km volver la cabeza a la carrera y coger ritmo.
Después del km 20 y pico ya me comenzaron a pasar algunos lotes ya con eso sabía por cual carril ir,como cortar curvas y de alguna forma me tranquilizo.
Pase algunas personas en ese momento, pero yo compito como un caballo de carrera, no veo a los costados, no sé si son hombres o mujeres peor voy a ver su pantorrilla y fijarme su categoría.
Comenzando la 2da vuelta, una moto se me acerca y me pregunta si es mi segunda vuelta? le digo que sí y desde ese momento se quedo atrás mío. No sabía que pasaba, esto nunca me había sucedido.
Pero era como hacer un examen con el profesor parado a lado tuyo. Me ponía más nerviosa en los puntos de hidratación por si se me pasaba el punto de basura por algun metrito o cuando pasábamos gente casi que veía el reloj si lo había hecho en menos de 25 seg.
Aunque mi mente estaba alerta por la moto, sentía la más piernas con fuerza y el corazón tranquilo, pero cuando veía el tiempo me parecía que algo estaba mal jajaa iba muy rápido.
Me baje a la T2 sin dolor y fresca, me baje como panaderoooo (2da vez en un mes!!). Deje mi bici me puso mis zapatos y a correr.
Hasta ahora no había sufrido ni un poquito, me estaba divirtiendo pero esto iba a acabar.
La primera vuelta sentía que volaba, las piernas se me iban y aunque me forzaba un poco me sentía con mucha energía.  (Por si acaso ni siquiera se me ocurría de que iba primera).
Hasta como el km 12 que comenzó a fallar el motor  y lo que no me molestaba me comenzó a molestar. También salió un SOLAZO tipo Guayaquil medio día.
De aquí en adelante cada km dolía. Tenía que rebuscar en lo más profundo para conseguir mantener el pace, las escaleras , las lomitas, los recovecos dentro del parque, los odiaba. Odiaba al race director por haber elegido ese recorrido y ese parque fundidora sentía que me fundía cada seg. Era un laberinto de obstáculos.
No sé si yo era la torpe o los voluntarios, pero ya no tenían agua lista, sino que debía detenerme un poco para coger un bolo de la mesa y todo dolía.
Cada vez que me tocaba bajar la velocidad por algun obstáculo, retomarla se llevaba toda mi voluntad.
Y de nuevo apareció una bicicleta se puso a mi lado y me empezó a preguntar cosas, cosas que NO SABIA.
1era pregunta: VAS PRIMERA? .... Hello!! hay 1800 personas corriendo en este parque ya para la 2da vuelta había gente que me había pasado que yo la había vuelta a pasar. Si ellos no saben, que voy a saber yo.
2da pregunta: PERO TE HA PASADO ALGUIEN ? ALGUNA MUJER CORRIENDO? De nuevo pegue un grito que quería decir no me molestes más : NO SEEEEEEEE!!!
Algo me decía SERA? vas primera? primera de que? de tu categoría? de la carrera? Estaba tan cansada que no lo pude pensar más, ahí murió esa fantasía.
Gracias por las gafas que la gente no podía ver mi mirada perdida. Ya no escuchaba, ya no veía, solo quería ver la meta y pasarla y era como ese espejismo cuando hace calor... que parece que te acercas pero cuando ya estas cerca, se vuelve alejar.
NO LLEGABA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! y el reloj se subia cada vez más.
He aquí mi pregunta: a todos les duele así?
llega un momento que no es cuanto entrenas sino como dijo el man en el tour de Francia , es la fuerza TESTICULAR?  ... digamos la fuerza OVULAR?
Cruzo la meta sabiendo que lo había dejado todo ahí, no podía haber corrido un seg más rápido, no podía ni alzar los brazos.  When you are fundido, you are fundido.

When you are fundido, you are fundido!


Suena dramático pero no había nadie del otro lado de la meta para felicitarme, no había nadie que me contara lo que había hecho. Estoy muy acostumbrada de viajar con Pedro y con mi equipo, y fue triste no verlos.
Aunque competir en casa aumenta la presión, cuando pasas la meta te vaya bien o te vaya mal hay alguien a quien abrazar y celebrar! Me hizo valorar manta 70.3 más de lo que ya lo hacía.
Recién cuando hable con Pedro por teléfono el me contó que había ganado la categoría pero no solo la categoría sino la carrera como mujer age grouper!
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!4h36m24s !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Tanta gente que agradecer, mi familia, mis amigos y todos los que creen en mí.

Ahora como me dijo un amigo:
BORRON y cuenta NUEVA
A seguir entrenando que esta recién fue la primera carrera del año y parece que el 2018 comenzamos con el pie derecho :)









miércoles, 2 de mayo de 2018

1era carrera del año



WOW, que fin de semana!
Había pasado mucho tiempo desde mi última carrera, creo que demasiado, la última fue Cozumel y dejo un sabor muy agrio.
Toda la semana pasada sin darme cuenta la pase muy ansiosa (solo me dí cuenta por las ganas de comer todo el día), y soñando en cruzar la meta alzando la cinta. Era importante lo de la cinta. Nunca lo había hecho, lo veo constantemente en el instagram en todos mis ídolos y como toda buena age grouper también soñaba con hacerlo alguna vez.
Me sentía bien, me sentía fuerte, pero así también me había sentido una vez anterior y todo se había hecho pedazos en la carrera. Eso es lo mágico del TRI, que tambien juega un poco la suerte , algo que no se puede controlar. ( ese día alguien me dijo "el KARMA" jajaja)
Recién el jueves me di cuenta que era la carrera la que me hacía poner los pelos de punta y sin ser muy religiosa, decidí dejarlo todo en la manos de mi madre del cielo, al final de cuentas es Su voluntad y saben que desde ese momento dormí tranquila.
Igual el hambre nunca paro por si acaso y he aquí donde tuve la primera lección de carrera. El viernes comí bastante y comí bien .. me di cuenta que siempre cometo el mismo error en la semana de carrera. Por no subir ni una libra en el taper, me restrinjo mucho, lo que normalmente está bien, lo malo es que lo hago también el día antes de la carrera. Esta vez le di rienda suelta a mi hambre y cargué más que lo que hice para los 2 ironman que he competido y el resultado fue excelente.
La carrera iba a empezar una hora antes de lo estipulado.
El plan era levantarse ir al baño, comer algo, transición, calentar y boom. Pero mi cuerpo tiene una reacción muy típica al ver la transición así que fui una vez más al baño ups!
Me metí a calentar al mar,eso es algo que normalmente no hago y no me gusta hacer, soy muy friolenta!!
La carrera salió 15 min mas tarde de lo previsto...
El objetivo era salir entre las primeras del agua. Por si no saben la natación siempre ha sido mi talón de Aquiles y es en lo que más he trabajado últimamente (aun no la disfruto como delfín pero ya no la odio como gato).  Con suerte una amiga iba a hacer postas y salió en nuestro grupo, De. Solo tenía que tocarle las patitas, cosa que tampoco se hacer bien, drafting en el agua, pero era el verdadero ahora o nunca.
Cuando en la primera vuelta salí con las punteras y sintiéndome bien sabía que había logrado el primer checkpoint de la carrera.
Era una carrera muy interna, estaba rompiendo barreras que nunca había podido romper y fantaseando más de lo que normalmente me dejo fantasear.
Con una transición bien rookie (no deje los zapatos en la bici, me daba miedo no poder ponérmelos), salí a los 40k, sabiendo que era hora de poner una de mis fortalezas en acción. Controlando lo que podía controlar.  Con la incertidumbre de no saber si debía darle más fuerte o no, iba disfrutando cada km de la carrera.
Me baje primera en la transición, media atontada porque no encontraba donde dejar mi bici (como me diría mi hijo noooob), un grito de Pedro me hizo reaccionar y correr .
Ya eran 2 de 3, según mis cálculos estaba donde debía estar. Ahora tocaba correr.
Las últimas semanas habíamos hecho muchos trabajos de tempo, así que debía estar un poco más acostumbrada a correr con el corazón en la garganta (pero hey todo esto es teoría).
El plan era ir más conservadora la primera parte, pero la emoción y la adrenalina no lo dejo.
Era como correr de nube en nube, estaba ganandoooo!!!!! Ya no era el plan ni el pace ni el reloj el que mandaba sino mi corazón que latía a mil por hora pero de emoción!
Igual sabía que en cualquier momento podían pasarme. Como me dijo Pedro hasta que no pases la meta no bajes el ritmo, te pueden pasar hasta el último momento (cosa que ya había vivido cuando hacía ciclismo).
Las palabras de mis amigos en el recorrido también me daban un extra BOOST.
Algo muy chistoso que me pasó en la 2da vuelta, es que el juez de moto se pone a mi lado me ve y me dice . "ahhhh pero tu haces posta" y se va a ver a la que estaba en 2do lugar. Esto confirmaba lo surreal del momento que estaba viviendo.
Y ahí frente a mí estaba: la alfombra azul y la CINTA, "la bendita CINTA".  
Yo calculo que son 20 o 30 segundos máx donde todas los piezas se unen, donde todas las dudas de si esto deberías estar haciendo a mis 32 años o no se disipan, donde todo el dolor, el sacrificio vale la pena.
Hubiera sido perfecto si mis hijos hubieran estado ahí, tal vez entendieran más el porqué, el porque la mamá se levanta temprano y los deja un par de horas para seguir sus sueños.
Y que hice con la cinta?
Si la levanté,  sonreí (en el video pueden ver que no la quería soltar) y agradecí.

Era solo una válida nacional, pero para mí fue uno de esos momentos cruciales que te indican que estas exactamente donde deberías estar,  siguiendo mi pasión por el deporte.
Como leí hoy: El valor de una medalla lo pones TU!







miércoles, 18 de abril de 2018

Meditación durante el entrenamiento


Hola a todos!
Bueno no sé si les pasa pero hoy que salí a correr, salí a correr con muchas cosas en la cabeza. No problemas sino varias cosas que analizar.
Hoy subí a redes sociales que iba a ser el ultraman, la verdad s que ya lo sabía hace semanas pero hacerlo público lo hizo más real, lo que aunque fue mucha motivación tambien sentí un peso que no lo tenía antes de hacerlo.
Pero como no soy solo triatleta no era lo único que tenía en mi cabeza, gracias a un libro que me leí y por si las dudas me hice un test de sangre  para deportistas.
Como saben algunas hace ya casi año y medio adopte una dieta a base de vegetales, tengo 32 años ósea que llevo más de 30 años comiendo carne y si a veces lo extraño pero más que nada son las dudas de que no SOLO me siento mejor y me veo mejor (baje un par de libras) sino que EN VERDAD EN VERDAD sistemicamente , orgánicamente estoy mejor. Básicamente es lo que la gente me dice que me hace dudar y necesitaba matar este bichito una vez por todas.
Y aparte muy de esto el hecho de que mi hijo también se haya hecho vegetariano siento el doble de responsabilidad sobre el camino que decidí tomar.
Muy alla de los resultados, que si en verdad quieren saber me fue super bien.... Lo único que tengo elevado es el B12 y ríanse de porque es... es porque en todas las paginas dicen que es suplemento que los veganos tiene deficit y me compre unas pastillas hace un par de meses y por lo visto no las necesito porque ahora lo tengo muy alto. Mi sistema inmunológico esta ok, mis nutrientes ok, mi hidratación ok en otras palabras NO NECESITO CARNE para ser triatleta y soy muy feliz por eso porque ya no podría regresar atrás sobre esto...
Así que salí a correr pensando y pensando y eso que mi entrenamiento no era tan suave como para pensar tanto.... pero esta fue mi conclusión sobre todo lo que me estaba pasando en ese momento.
Si alguien me diria cual es la solución? o una palabra que describa el por que?
Sería AMOR... (suena super cheeeezy, lo sé)
Pero déjenme explicar porque encaja en todo lo que es importante en mi vida.
Con todas las dudas sobre como puedo ser mejor mamá, si el ultraman va a robarme más tiempo, si está bien darle de comer solo vegetales y no carne.... está fue mi respuesta: SI LO HAGO CON AMOR, SI LE ENSEÑO CON AMOR,  no puede estar mal.... El amor me hace buscar las mejores opciones a la hora de alimentarse en el super (leer todas las etiquetas), me hace organizar mis días tratando darles la mayor cantidad de tiempo a su lado..... ASI QUE SI LO HAGO CON AMOR no hay como fallar.
Ahora en entrenamiento si lo hago con AMOR... lo hago con ganas, le meto todo el corazón en esa corrida, en esa pedaleada y mi cuerpo responde al entrenamiento. Si lo hago con amor no puedo perder porque cada caída me enseñara algo .
Si quieren saber cual es mi peor enemigo es la COMODIDAD....
Esta siempre acechandome esperando mi momento de debilidad, esos momento que quiero dormir 30min y es más fácil darles el iPad para que no me molesten, o darles unas oreo en vez de hacerle la ensalada.
Igual pasa cuando entreno salir por mi casa aunque en el plan diga LOMAS! Comerme 10min del entrenamiento, no estirar ...

Llegué a mi casa después de esos piques más ligera, más feliz y más convencida de que este es el camino que me toca de recorrer. Espero que les haya ayudado de algo este insight de hoy...

miércoles, 7 de marzo de 2018

VACACIONES.....(yeahhh right!)




Vacaciones en familia? Será posible? Disfrutar sin pensar en nadar, pedalear y correr... Sin ver la curva del training peaks caer de picada, pero sobretodo sin sentir STRESS?
Creía que era la única pero hoy después de un mensaje de un amiga me di cuenta que no lo soy así que voy a compartir lo que sé o lo que he vivido sobre el tema.
Este año juré que iba a ser diferente estaba lesionada y la semana de vacaciones se había juntado en esa semana de recuperación que me había recetado el doctor.
Me jacté en el chat con mis amigas diciendo que hacia 3 años no tenía vacaciones así sin la presión de entrenar, solo disfrutar de los niños y la comida....
No es que no disfruto de mis hijos y de la comida, pero el entrenamiento así no sea para ironman es parte importante en mi ecuación de felicidad y  de PAZ mental.
Tampoco voy a negar que cuando me lesione y vi que se iba a juntar todo con la semana de vacaciones haciendo una LARGAAAA recuperación sin la opción de nadar mi psiquis estaba muy contenta.
Todo comenzó el día antes de viajar cuando por curiosidad voy a hacerme un eco para ver como seguía la lesión y el ecografo (que lo ame) me dijo pero ya tiene mínima la distensión ya podría comenzar a moverse!  No sabe lo que GENERO en esta alma sedienta de entrenamiento!
Así que con esas buenas noticias me trepe al avión pensando en NIÑOS, FELICIDAD, FAMILIA, NO ENTRENAR, NO BUSCAR EL GYM... PRIORIDADES: NIÑOS FAMILA... NO GYM... PRIORIDADES: NIÑOS... NO GYM .... PRIORIDADES: DONDE ESTA EL MALDITO GYMMMMMMMMMM!!!!
No niego que lo disfrute plenamente y que estos parques de Disney están hechos para q no estes pensando en el ironman porque hacer 2 parques en un día es más cansado que Cozumel, igual siempre hay tiempo para unos 30 min EASY run no? para botar el ácido láctico de las papas fritas con Coca Cola o el que se genero parada 1h30 esperando para subir a un juego de 5 min.
Tampoco niego que hay una cierta felicidad cuando después de subir 50 veces las escaleras para el tobogán el Garmin te dice completado el GOL de escaleras que no sabía ni siquiera que existía.
Y que es totalmente inconsciente que aunque estes quedándote en el piso 5 del crucero, siempre es mejor subir las escaleras que coger los ascensores, y así las subes 4 veces al día .. generando momentos inolvidables en familia...
Pero estoy orgullosa en decir que lo mantuve en 1HORA al día... restringí esta adicción a 1 hora al día y a eso de las 7am cuando mis dos reyes estaban aún soñando con los angelitos!
Con "disque" ejercicios de fortalecimiento, y probando la pierna lentamente (sin ver el pace, o solo viendo el pace con un ojo de ladito).
Entonces cual es la solución? un psicólogo o ya programar tus vacaciones con estos momentos de paz y tranquilidad.
A ver una persona "normal" lo que haría es ir al SPA a darse un masaje o las uñas o cualquiera de esas cosas "normales" que hacen las mujeres, que para mí es el entrenar.
Es un momento tan mío, es el único momento donde no soy mamá, donde no tengo que compartir mi comida,  donde no tengo que estar pendiente en si se cae, en si esta muy al filo, en que si esta jugando mucho con el iPad, donde no tengo que escuchar porque DANTDm(creo que así se escribe) es el mejor youtuber ... Es un momento en el que puedo ser tan egoísta que solo tengo que pensar en como me siento, en que si le puedo dar más duro o no, en como están MIS piernas, MI corazón....
Así que mientras esa semana de vacaciones generando recuerdos inolvidables porque para eso las hacemos ... no sientas cargo de conciencia por esa hora que te desconectas..... al final de cuentas la que tiene que planificar todo lo demás siempre es la mamá... así que date el descanso, ponte los audífonos  y Andate a correr.........




viernes, 23 de febrero de 2018

Lesion


LESION,
La palabra más fea que puede escuchar un deportista en cualquier nivel. En mi caso en particular, es la última palabra que sale de mi boca, puede ser una inflamación o un dolorcito pero lesión es innombrable.
Gracias a Dios en estos 8 años haciendo triatlón y en los otros 10 años jugando tenis y bodyfitness no he sufrido de lesiones muy graves, es más puedo decir que casi no he estado lesionada. Es totalmente suerte porque no es que soy muy minuciosa en los estiramientos y calentamientos.
Así que esta lesión me tomo como novata....
Lo peor de una lesión es que siempre es inoportuna. O es en plena temporada de carrera o como la mía justo cuando empezábamos a ponernos serios en este año.
Pero como mantenernos fuertes sin poder entrenar? Como no sentirnos desorientados cuando ya el día no se organiza dependiendo de los entrenamientos que debemos hacer? o peor ver como todos están sacándose el aire mientras uno esta echado poniéndose magneto o electrodos.
Como en todo soy media obsesiva compulsiva, así que me tome la recuperación tal cual un entrenamiento, no me perdí una sesión, hielo 4 veces al día por 20 minutos como religión y así cualquier cosa que reste así sea un día de descanso.
Lo único que podía hacer era nadar con pullboy (por si no saben odio el pullboy) así que no solo estaba lesionada sino CASTIGADA. Igual fui a nadar todos los días y cada día me sentía más fuerte en el agua.
Recuerdo unos años atrás cuando recién empecé como me costaba completar el plan de natación. Siempre me comía un par de metros y si decía OPCIONAL definitivamente no lo hacía.  QUE ERROR! Ahora me doy cuenta que mientras menos hacemos lo que menos nos gusta , más alargamos el proceso, o sea que la solución más práctica sería enfocarnos más en eso. Así seamos GATOS como muchos dicen.
El otro día me reía cuando un amigo me contaba que estaba haciendo un plan de pesas para nadar más rápido pero que no había nadado como hace 2 meses.
Creo que ya para este punto del camino sabemos que no existen FORMULAS MAGICAS, ni entrenamientos diferentes, es simplemente darle y darle y darle hasta que comience a funcionar.
Y después de 21 días de darle , darle y darle comencé a sentir y a ver como el agua era mi amiga y no mi enemiga jajajaja aunque creo que ya hemos mejorado nuestra relación desde que regrese al triatlón después de mi 2do embarazo.
Regresando a la lesión... no hay cosa que más moleste que cuando la gente te dice TRANQUILA! jajajaja te lo juro que quería darle un golpe a cada persona que me lo decía y la otra frase típica que comenzó a sonar cuando me dieron de alta es TOMALO SUAVE! En serio? con todo lo que pasó, alguien arrancaría fuerte de nuevo?, creo que ya uno regresa con algún tipo suficiente de inseguridad como para que la gente te lo siga repitiendo, pero bueno asumo que es de buena fé , como cuando te preguntan : te has engordado?
Con 21 días de para en el horizonte, dentro de estos 7 días en Disney a punta de papa fritas y Coca Cola parecía que mantenerse fuerte era todo un reto y regresar a estar en forma iba a tomar una eternidad.
Gracias a un amigo que me recomendó el libro de Tim Grover "Relentless" la verdad es que me ayudo a mantenerme enfocada y con el mensajito de mi entrenador : "Tranquila, aún tenemos tiempo, vas a llegar bien a la carrera" sobreviví los 21 días con la frente en alto, sin dejar de seguir a todos los triatletas en instagram ni a bloquear a todos los chats de deportes jajajajaja
Con la típica promesa que cuando ya pueda volver, iba a estirar todos los días, hacer foam roll, masaje una vez por semana, hielo cada vez de cada larga, calentar más de 10min antes de los trabajos específicos y así una lista de cosas que sabemos que debemos hacer y que a veces las obviamos un poco. Igual aun me suena como la típica promesa que me hago todos los años después de la última carrera: " ESTE AÑO ME LA VOY A TOMAR MAS SUAVE"  y ni bien empieza el siguiente año ya estoy inscrita en 3 carreras.
Pero por ahora ya llevamos una semana de vuelta y todavía nos estamos portando bien con los detalles. Esos detalles que pueden convertir a alguien bueno en alguien excepcional (por lo menos eso dice el libro).
Y claro porque cuando te pasa una , no puede pasarte solo una. A la semana exacta me enfermé con infección instestinal, literal SHIT HAPPENS!

Pero estoy confiada que este comienzo de año tan trajinado es un augurio para una temporada de carreras GRANDIOSA...


Así que mañana nos vamos a la ruta con pañal jijijijiiji






miércoles, 7 de febrero de 2018

Los selfies del tri


Como toda triatleta en formación debo tener un instagram activo, básicamente para contarles a mis amigos que todos los días nado, pedaleo o corro , cosa que también les cuento cuando nos reunimos a comer o cuando me llaman para planificar un fin de semana.
Pero hoy "investigando" en el instagram note que en todas las redes sociales que sigo estan repletas de selfies y casi todas siguen un mismo patrón. Confieso que casi todos los que sigo o es comida o es triatlón pero ahorita estoy enfocada en los triatletas.
Hay una parte de nuestra personalidad que es muy típica en todos o en verdad estamos cortados con la misma tijera. No puedo excluirme en esto, si subiera todas las selfies que me tomo uffff tendría más de 10000 fotos posteadas. Sobretodo porque no es cualquier foto la que subes,  tu sabes de lo que hablo, tiene que ser en la que se te vea más fit, más flaco pero a la vez musculoso (esos 5 dias que dejaste el arroz deben notarse) pero a la vez casual como si no lo hubieras estado haciendo a propósito y a esto ponerle la dificultad que tienes que verte como pro pero no tanto porque no lo eres. Esto se resume a un par de fotos antes de que elijas la que tiene todas estas características.
Yo pienso que es porque estamos tan inspirados con lo que hemos logrado que queremos compartirlo, pero mi mamá tiene otra versión y es la de que somos EGOCENTRICOS.
Nuestra vida gira alrededor del tri y en esto se incluye nuestra percepción de peso, nuestra elección de ropa, gafas  y de actividades con los niños en familia o con amigos.
Tal vez estas pensando que estoy exagerando, pero cuando fue la última vez que te fuiste de vacaciones pero antes investigaste donde se podía nadar o correr, es más hasta llegamos a pagar un poco más en el hotel no porque esta más cerca de todo sino porque tiene gym.
Las fechas de vacaciones no son elegidas al azar, si bien estas dispuesto a sacrificar un par de semanas de entrenamiento por el "equilibrio" , también sabes que la semana pico es imposible y sería mejor que fuera después de la carrera que es justo cuando tienes el recovery.
Y tu familia tiene girar en torno a esto.
En mi caso tengo la suerte que los dos estamos con los tornillos flojos y ni siquiera se discute si está mal o bien buscar donde entrenar en la próxima vacaciones de los bebés, la discusión gira más en quien se va a quedar cuidando mientras el otro entrena. Pero mi otra parte de la familia cada año que entreno cada año que le gusta menos.
Tu círculo de amigos es solo los que te aceptan con esto del ironman y tus amigos de entrenamiento porque los otros que te exigen salidas pasadas las 8pm hasta te sales del chat para no tener cargo de conciencia de porque nunca los ve.
Hablando un poco del peso, para todo el mundo normal siempre estas flaco pero para nuestra cabeza que tiene la imagen de Daniela Ryf, Lucy Charles, Chrissie Wellington cruzando Kona dices mmmmm aun me falta.... aunque igual te comas ese pedazo de torta después.
Y es que es como otra dimensión en la que vivimos, que nos desconecta de los problemas cotidianos y claro nos crea otro tipo de problema, pero es tanto la pasión que sentimos por esto, que no hay obstáculo que no podamos cruzar o calendario que no podamos planificar.
A veces me rio cuando mi cabeza se organiza así: de 6:30 a 7:00 dejo a Pedrito, de 7:10 a 8:10 corro, de 8:10 a 8:30 dejo a sebas, de 9 a 10 terapia, 10:30 en la oficina, 11:30 reunión, 13:00 natacion y todo el día sigue así medido exacto... claro está que nunca se da al pie de la letra porque de ley pasa algo que te atrasa y todo el plan se fue a la basura, pero nunca dejo de intentarlo...
Igual para nuestras mamás nunca es suficiente.... pero cada vez estoy más segura que el triatlón me hace ser mejor mamá que lo que sería sin el.
Porque seguir con esta locura que solo nosotros entendemos ?  Por lo menos a mí lo que más me mueve a mí es ver como los límites se van borrando, sigues empujando más allá donde nunca imaginaste que podías llegar,  me imagino que es lo mismo que sintió la mujer maravilla cuando iba descubriendo sus poderes en la peli.
Así que es nuestro deber seguir poniendo likes a todos esos guerreros del asfalto y del agua que suben sus selfies, se lo que cuesta encontrar esa foto, pero también sé lo que cuesta balancear la vida para lograr estar en ese momento .....
Sigan subiéndolas amigos porque yo les aseguro que lo seguiré haciendo  :P




lunes, 5 de febrero de 2018

LUNES DE REFLEXION

Lunes de desayunos simples
Comenzamos una nueva semana mucho más tranquila, pero para entender porque la sorpresa de este estado mental tengo que retrasarme una semana a los últimos eventos.
Hace 10 días tuve un pequeño desgarro en el quadricep derecho. Para un mortal o una persona normal esto significa entre 10 a 15 días sin actividad física lo cual no es muy grave. Para una obsesiva triatleta control freak en plena pretemporada eso significa "CAOS".
Pero me he sorprendido bastante de mí, no voy a negar que los primeros días fueron un poco difíciles pero siempre con BUENA actitud, cosa que considerando lo que me paso después de Cozumel no me lo esperaba.
Ultimamente sentía que las batallas mentales eran cada vez más fuertes. Entonces reflexionando hoy creo que aunque descanse físicamente en diciembre, necesitaba este BREAK mental. Darme cuenta un poco que el mundo no gira alrededor de "cuanto nade, cuanto pedalee y cuanto corrí", que sin percatarme a veces mis días pasan sumando km y no experiencias.
Así que después de leer muchos blogs y libros,  hoy me levante como liberada de una gran carga en mi espalda.
Aún queda largos días de recuperación, la batalla aún no termina pero voy en el camino correcto (jajaja igual es el único camino que puedo tomar).
Siendo sincera esta break, trajo otros obstáculos que pensé que ya estaban superados como es el de la comida. Aunque con esto del "plant based" siento que mi dieta es mucho más limpia y sana, aún siento que me puedo dar unos gustos (chocolate, chocolate, chocolate) porque estoy entrenando y en estas últimas semanas que había estado subiendo cargas , también había subido cargas en la comida.
Así que como al 2do o 3er día cuando me dí cuenta que no soy wolverine y que este descanso iba para largo, empecé a hacerle mucha cabeza a la hora de la comida, es más era una de las cosas que más me molestaba de no estar entrenando.
Y es ahí cuando comienza tu cabeza a repetirte: Menos arroz, menos pan, menos chocolate, menos frutas, menos jugos, menos snacks, casi que solo aire y lechuga con agua... Sentía que aparte del castigo de no poder hacer tri, tenía castigo de no poder comer. Si es verdad casi el 90% de estar lesionada era mi culpa y el otro 10% era del universo. No podía ser esta la condena!
Y como tal cual enjaulada, apenas salía (y para colmo tuve full matines de los niños) me comía todo y peor ...  Es que esto del NO, hace cortocircuito en mi sistema.
Así que como todo me decidí relajar y tratar de comer normal y simplemente evitar todos esos extras que a veces le pongo a la comida sin bajar tanto las raciones y parece estar funcionando... No creo mucho en lo que me dice el espejo porque depende mucho de como este mi cabeza en ese momento, pero lo que si no puedo negar es lo que pasa con la ropa y la cosa va bien!
Entonces si estoy orgullosa, conseguir este balance sin sacrificio en la comida es un BIG DEAL para mí. En ese sentido soy como todas , casi desde los 15 años batallando con el peso, batallas de día a día, y sin saber que todo el secreto estaba en dejar de comer animales, WOW, quien lo hubiera creído.
Por eso sin dudarlo , igual OJO no es la razón principal por la que soy PLANT BASED pero es uno de los beneficios, se lo recomiendo a cualquier persona que me pregunta como haces para mantenerte.
Quisiera encontrar un nutricionista deportivo holistico que haga sus dietas a base de plantas, pero como que la combinación de esas 3 palabras aquí en Ecuador no existe. Si alguien tiene recomendaciones, son más que bienvenidas.
Bueno se me hizo tarde para mi terapia, seguimos dandole pelea a esa lesión ....
Si alguien más esta así FUERZA que no eres la única...
Lo único que puedo asegurar es que ahora estoy segura de lo que me apasiona, y que es muy difícil ganarle a alguien que nunca se rinde.....
BUENA SEMANA